Sam e

Najlepiej, gdy sam go ułożysz Nikt nie oczekuje, żeby instrukcja obsługi była jednakowa dla wszystkich typów pojazdów: oczywiste jest, że Ferrari i Garbus mają zupełnie inne potrzeby. A jednak większośc kulturystów próbuje postępować według czegoś, co można określić jako uniwersalną instrukcję treningów. Tak jak jest mnóstwo różnego rodzaju [...]

[...] dobrze przyjmowane przez ludzki organizm. Tego argumentu nie odpierają nawet zagorzali jego zwolennicy. - Nietolerancja laktozy to poważna i, niestety, częsta komplikacja. Sam też mleka nie toleruję - przyznaje nawet Waldemar Broś, wiceprezes Polskiego Stowarzyszenia Spółdzielni Mleczarskich. Lekarze z międzynarodowej organizacji LMO twierdzą, [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem "moim [...]

Eksperyment w budowaniu masy i sportowej wydolności Autor: Ross Enamait Film dotyczący artykułu dostępny na stronie: http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html Nie wiem jak się robi żeby filmik wyświetlił się w temacie ale zapewne, któryś z modów będzie umiał tego dokonać Powyższy film został nakręcony jako podsumowanie eksperymentalnego [...]

Wobec nie kończących się dyskusji, postanowiłem założyć ten temat. Wielu z was uważa, że Alistair zasługuje na miano TOP 1 HW na świecie, może i tak jest. Ja uważam ,że nie jest nawet TOP 10 i postaram się to udowodnić. Zacznijmy od paru kwestii. a) Rozmowa dotyczy jego kariery w MMA nie K1. b) Nie rozmawiamy na ten temat co by zrobił "gdyby" [...]

[...] mięśni, aby nastąpił przyrost masy, gdyż koncentrujesz się tylko na części mięśni. Wspięcia na palce siedząc to ćwiczenie o najbardziej ograniczonym zakresie działania. Sam ruch jest efektywny, ale nie wystarcza za cały program ćwiczeń. Warto dołączyć wspięcia na palce stojąc i ośle wspięcia. W tej kombinacji działasz na możliwie największy [...]

Ginekomastia Czynnikiem, który wpływa na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej ilości tego związku u mężczyzn powstaje w jądrach, a pozostała cześć wytwarzana jest w wyniku przemian hormonów męskich: testosteronu i androstendionu. [...]

[...] umiaru we wszystkim co robicie. Katowanie się kilkunastoma godzinami treningów w skali tygodnia czasem może przynieść mniej korzyści niż zastosowanie dnia odpoczynku. Sam trening siłowy powinien być krótki i intensywny, mieszący się w granicach 60min, nie licząc rozgrzewki czy cool down. Podsumowanie. Plan treningowy na rzeźbę, jak [...]

Była wielka księga dipsów, to nie wypada nie zrobić wielkiej księgi podciągań. Jest to bowiem ruch przeciwny i tak jak śmiało można powiedzieć, że dipsy to fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co [...]

Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm [...]

[...] ciebie na pewno też ktoś oszuka. Ta strona zarobi dla Ciebie od 4000 do 15000 zł! Zamykając ją "wyrzucasz" tą kwotę. Przeczytanie cię nic nie kosztuje jedynie kilka minut. Sam zdecyduj czy było warto ?! ??? Jak widać ja też wpłaciłem 5zł a teraz wyciągam dużo więcej w przeciwnym wypadku bym był gdzieś na szarym końcu z tym ogłoszeniem. JEŚLI [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Core_i28505_d400x400.jpg Pump Core Opis - Super MOC i "POMPA" mięśniowa - Maksymalna wydolność na każdym treningu - Wzrost siły i wytrzymałości Efekt ,,pompy mięśniowej” w Pump Core uzyskano dzięki specjalnej kompozycji substancji aktywnych, które są prekursorami w wytwarzaniu tlenku azotu. Tlenek azotu to [...]

1. Pole gry 1) Tor do gry w curling ma kształt prostokąta o szerokości od 4.42 do 4.75 metra i długości około 44.5 metra. Dom, czyli kręgi tworzące tarczę na której ustawiane są kamienie, namalowany jest symetrycznie na obu końcach toru. Kolejne partie rozgrywane są w przeciwnych kierunkach. Szczegółowy plan oraz wymiary toru [...]

Naleśniki bananowe składniki: filiżanka mąki 1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka cukru 2 jajka ( białka i żółtka osobno) łyżka roztopionego masła W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz [...]

[...] podstawy w szkole pływackiej, nie był to start od tak na sucho. Pierwszy kontakt z prawdziwą siłownia miałem na Śląsku w Klubie GKS Czarni Bytom gdzie grałem w Rugby. Sama kwintesencja siły i ciężkiego treningu miała miejsce w Holenderskim klubie THC Hailoo. Tam dostałem sie pod skrzydła trójboistów holenderskich, którzy zarazili mnie [...]

[...] ciekawości morfologię, z której wynikało, że poziom mojego zdrowego cholesterolu jest na bardzo wysokim poziomie, a nie był to okres w którym unikałem niezdrowych produktów. Sam stosuję dawki od 2g do 3g EPA/DHA dziennie i jest to optymalna dawka dla kogoś kto nie chce zbankrutować i taką też polecam. Także zastanówcie się następnym razem czy [...]

miejscami może być troche nie stylistycznie ale czego można się spodziewac po arcie napisanym w 2 godziny %) Beyond Failure Training Wiekszosc z was pewnie kojazy system treningowy Dogg Crapp stworzony przez Dantego Trudel. Ale niewiele osob wie, ze przed Dante był o wiele bardziej hardcorowy gosc, kory nazywal sie Trevor Smith i ktory stworzyl [...]

NeutralnY (30.05.05 01:30) ciekawy artykuł ale to jest tylko informacja, którą nie trzeba się sugerowac, a jak ktos chce przybrac na wadze to wystarczy sie lepiej odzywiac i troche pocwiczyc bo po tym "pseudoTestosteronie" to mozna tak zalac sie masą ze zrobią sie rozstępy na skórze zdarza sie to kobietom po ciąży fachowo mozna to nazwac [...]

„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lat Waga : 57 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Przyrost Masy (Jestem ektomorfikiem) Staż treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : full osprzęt - siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne (Pozniej mysle kupic jakiegos [...]